elkezdenék fehérjeport használni

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

17 éves fiú vagyok és arra gondoltam, hogy elkezdenék fehérjeport használni az otthoni saját testsúllyal végzett edzéseim mellé. Az edzéseim célja az lenne, hogy gyorsabban erősödjek, gyorsabban lépjek az egyik gyakorlatról a másikra...

... A fehérjeport úgy tervezném használni, hogy minden második napon, amikor edzek, innék 1 adagot. Mekkora az optimális adag ha 187 centiméter és 85 kg vagyok, és edzés előtt vagy után kellene meginnom? Van-e egyáltalán értelme a fehérje fogyasztásnak ha csak edzésnapokon a kevés étel miatt szedem? A másik kérdésem az lenne, hogy a fehérjehasználatnak lehetnek-e káros egészségügyi hatásai, és ha igen , akkor ezek hogyan mutatkoznak meg? Szeretném, ha a személyes véleményeket is megírnák. Előre is köszönöm



VÁLASZ



A megbízható cég által készített és forgalmazott fehérjekészítményeknek nincs egészségügyi káros hatása. A felhasználásával kapcsolatban a tápszer készítő ajánlásait kell figyelembe venni. Sokan károsnak tartják a nagy mennyiségű szójakészítmények fogyasztását. A magam részéről nem vagyok nagy barátja a természetellenes testépítésnek.