• Ónodi-Szűcs
    • Ónodi-Szűcs: mennyiség helyett a minőséget célozzák

      Ónodi-Szűcs: mennyiség helyett a minőséget célozzák

    • A harmadik negyedben - interjú Ónodi-Szűcs Zoltánnal

      A harmadik negyedben - interjú Ónodi-Szűcs Zoltánnal

    • Ónodi-Szűcs: túl vagyunk a krízisen

      Ónodi-Szűcs: túl vagyunk a krízisen

  • EBP
    • Miniszterelnöki megbízottra vár a szuperkórház?

      Miniszterelnöki megbízottra vár a szuperkórház?

    • Harmincmilliárd forintból újul meg a dél-pesti kórház

      Harmincmilliárd forintból újul meg a dél-pesti kórház

    • EESZT: évtizedes lemaradást pótol a rendszer

      EESZT: évtizedes lemaradást pótol a rendszer

  • EESZT
    • Nincs Nagy Testvér az e-egészségügyben

      Nincs Nagy Testvér az e-egészségügyben

    • Képzés és vizsga az EESZT felhasználóknak

      Képzés és vizsga az EESZT felhasználóknak

    • EESZT: vélhetően nem lesz zökkenőmentes

      EESZT: vélhetően nem lesz zökkenőmentes

"Andi73"
Üdvözlöm.
Fél éve van pajzsmirigy alulműködésem...

... Thyroxin 50-et szedek,napi fél szemet.2 hete volt az utolsó laborom,és az értékeim jók.Az utóbbi 2-3 hónapban viszont 6 kg. híztam.Szeretném megállítani a hízást.Milyen diétát javasol,hogy leadjam a felszedett kilókat?
Köszönettel.


VÁLASZ


A diétás lehetőségek felsorolására nincs lehetőségünk. Ezzel kapcsolatban az interneten komoly írásokból is tájékozódhat. A fogyás lényege: kalória felvétel csökkentés, testmozgás. A kalóriát ugyancsak az interneten található kalóriatáblázatból kiszámíthatja. A módja az, hogy vesz egy kockás vagy vonalas füzetet és abba minden nap pontosan bejegyzi, hogy miből, mennyit fogyasztott el, beleértve a két szem amerikai mogyorót is. Egy hét múlva számolja ki a napi kalória-fogyasztását és meg fog lepődni, hogy a szükségesnél mennyivel többet fogyasztott. Ha nem haladja meg az 1000 kalóriát és emellett napi egy órát intenzív sétával vagy más mozgással tölt, biztos lehet a fogyásban. Fontos az alkohol mellőzése, a szénhidrát (cukor liszt) és a zsírok, olajok mellőzése vagy jelentős csökkentése.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink