• Ónodi-Szűcs
    • Ónodi-Szűcs: mennyiség helyett a minőséget célozzák

      Ónodi-Szűcs: mennyiség helyett a minőséget célozzák

    • A harmadik negyedben - interjú Ónodi-Szűcs Zoltánnal

      A harmadik negyedben - interjú Ónodi-Szűcs Zoltánnal

    • Ónodi-Szűcs: túl vagyunk a krízisen

      Ónodi-Szűcs: túl vagyunk a krízisen

  • EBP
    • Miniszterelnöki megbízottra vár a szuperkórház?

      Miniszterelnöki megbízottra vár a szuperkórház?

    • Harmincmilliárd forintból újul meg a dél-pesti kórház

      Harmincmilliárd forintból újul meg a dél-pesti kórház

    • EESZT: évtizedes lemaradást pótol a rendszer

      EESZT: évtizedes lemaradást pótol a rendszer

  • EESZT
    • Nincs Nagy Testvér az e-egészségügyben

      Nincs Nagy Testvér az e-egészségügyben

    • Képzés és vizsga az EESZT felhasználóknak

      Képzés és vizsga az EESZT felhasználóknak

    • EESZT: vélhetően nem lesz zökkenőmentes

      EESZT: vélhetően nem lesz zökkenőmentes

előrefelé hajlik a nyakam

Orvos válaszol 2012.04.04 19:00 Szerző: Dr Alföldy Ferenc professzor

Tisztelt Doktor Nő, Doktor Úr!

Eléggé előrefelé hajlik a nyakam járás közben, ha nem figyelek. Ha észreveszem, kihúzom magam...

... Bokszolok, és ott is a legjobb, ha az ember behúzza nyakát, így jobban tudja eldugni fejét a kezei mögött. Ez is közre játszik, hogy ilyen kicsit púpos a járásom. Voltam kórházban, és el is van meszesedve a csigolyám, nem tudom milyen mértékben. Ott azt mondták, ha lehet, támasszam a kezeimre a fejem, ha asztalnál ülök, vagy vezetés közben is a fejtámaszon tartsam. Így le veszem a fejem súlyának terhelését a csigolyáimról. Ahol tudom, így is teszem. Főleg az érdekelne, hogy ha fekvés közben folyamatosan hason fekve, fejemet egy párnára téve visszafelé görbítem a nyakam az jó hatással van-e a csigolyáimra?
Nagyon köszönöm válaszát előre is!


VÁLASZ


Az alváskor alkalmazott póz a nyakizmok egy részét lazítja, hátul, elől pedig a biccentőket lazítja, pihentető lehet. Leginkább azonban a gyógytornászok által megtanított gyakorlat lehet a segítségére.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink