Hízni szeretnék

32 éves, 170cm magas, 53kg súlyú férfi vagyok.Testsúlyom 16 évesen is 2-3kg eltéréssel stabnál.Soványnak érzem és látom ill.látnak, pedig minden evő vagyok.Vegyes az étrendem,nincsenek gyomor és bélpanaszaim, az étel mennyisége melyet gyakran elfogyasztok, megtermett ember is jócskán eltelne.Különféle vitaminkomplexeket is kipróbáltam, sikertelenül. Segítségüket kérném ilyen esetben mi lehet a probléma oka? Táplálkozásomat milyen irányba fordítsam,hogy testsúlyom gyarapodjon. JELSZÓ:Hízni szeretnék.

Tisztelt Kérdező!
Sokan megirigyelhetnék, hogy hízni szeretne. Valóban a leírt paraméterek alapján soványnak mondható, ez lehet alkati, családi adottság is. Kialakulhat azonban betegségtől is, ezt ki kellene zárni. Nem tudom voltak-e vizsgálatok ilyen irányban. Amennyiben minden ki van zárva a megszokott ételek energiatartalma
dúsítással, tejpor, tejszín, tojás, túró, mandula, dió, méz, vaj, margarin hozzáadásával növelhető. Nagyon kell ügyelni az étvágy fenntartására, és nemcsak az ételek ízletes elkészítésére kell figyelni, hanem figyelembe kell venni az egyéni ízlést is. A túlzást kerülni kell, mert pl. az agyoncukrozott ételek étvágytalanságot okozhatnak. Ha naponta 250 kcal-val nő az energiabevitele, két hét alatt 0,5 kg testtömeg-növekedésre lehet számítani.
Előfordulhat, hogy a dúsítás sem eredményez testsúlygyarapodást, mert a többletet - alkati okokból - a szervezet nem tudja hasznosítani, illetve raktározni.
Javaslom lakóhelyén keressen fel dietetikust, aki szakszerűen összeállítja a roboráló étrendjét!
Üdvözlettel:Polyák Éva