Méregként hat a stressz, így tehet ellene egészsége védelmében

Az elmúlt ötven évben aggasztó mértékben növekedett az elhízással, cukorbetegséggel, szívproblémákkal, depresszióval és autoimmun-betegségekkel küzdők száma. Míg sok betegség múlik a genetikán, az orvosok egyre gyakrabban említenek egy alapvetően rejtett okot: a krónikus stresszt - írja az rtl.hu.

Az emberi szervezet evolúciós szinten nem tanult meg megküzdeni a hosszútávú stresszel. Az őskori stressz mindig rövidtávú volt – éhezés, kiszáradás, támadás, amit vagy túlélt az ember, vagy sem. Dr. Lawson R. Wulsin, a Cincinnati Egyetem professzora írt könyvében a hosszútávú stressz negatív hatásairól, amit a DailyMail foglalt össze.

A modern mindennapokban az emberek életében a stressz nem szakaszosan, rövid időkre jelentkezik, hanem hosszútávon jelen van, ami szinte méregként, lassan rombolja a szervezetünket. Az Amerikai Pszichológusok Szövetsége évente végez felmérést, amiben négy stresszfaktor jelenik meg minden alkalommal: munka, pénz, család és egészség.

A szüntelen stresszből nincs ideje regenerálódni szervezetnek regenerálódni, ami így hosszútávon károsodhat. A magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek egyik leggyakoribb és egyben legkevésbé kezelt oka a krónikus stressz.

Vannak azonban olyan emberek, akik a hosszútávú stressz ellenére is sokáig élnek, az ő titkuk a regenerálódás biztosítása. Vannak, akik vallásuk gyakorlásával tudják csökkenteni a stressz negatív hatásait, mások optimista életfilozófiával, pénzügyi stabilitással, fizikumuk fejlesztésével vagy épp gazdag szociális kapcsolatokkal.

Tanulmányok alapján a legtöbb 100 év feletti ember elzárt vidékeken, a rohanó mindennapoktól távol, például Pakisztánban, Ecuadorban vagy Grúziában él, azonban bizonyos szokások megegyeznek a százévesek körében:

•  mindennap mozognak és ezt gyengéden, odafigyeléssel teszik, 
• céltudatosan dolgoznak, 
• szembenéznek a stresszel, majd elengedik, 
• aktívan részt vesznek közösségeik életében, 
• mindennap törődnek családjukkal, 
• több növényi alapú ételt fogyasztanak,
• és néha-néha egy pohár bor is lecsúszik.

További részletek a cikkben.