• Ónodi-Szűcs
    • Ónodi-Szűcs: nem fenyegettek sztrájkkal a tárgyalófelek

      Ónodi-Szűcs: nem fenyegettek sztrájkkal a tárgyalófelek

    • 2021-ig plusz 4100 orvos állhat itthon  munkába

      2021-ig plusz 4100 orvos állhat itthon munkába

    • Előrehozzák a szakdolgozók novemberi béremelését

      Előrehozzák a szakdolgozók novemberi béremelését

  • EBP
    • Felújítják és bővítik a dunakeszi szakrendelőt

      Felújítják és bővítik a dunakeszi szakrendelőt

    • 2019 tavaszára megújul az Irdalmasrendi Kórház

      2019 tavaszára megújul az Irdalmasrendi Kórház

    • A jövő kórháza épül Dél-Budán

      A jövő kórháza épül Dél-Budán

  • EESZT
    • 100 napja működik már az EESZT

      100 napja működik már az EESZT

    • Nem elég rugalmas  az e-recept

      Nem elég rugalmas az e-recept

    • Hekkerek tarolták le a lett egészségügyi rendszert

      Hekkerek tarolták le a lett egészségügyi rendszert

jelige: "egyenes hasizom edzése szülés után"
Szakértő: gyógytornász

Nagyon sok nő számára jelent problémát a szülés után az egyenes hsizmok szétválása...

...Én 3 hónapja szültem, előtte rendzeresen Pilates gyakorlatokat végeztem. Csupán 8 kilót híztam, súlyfelesleg nincs rajtam. Egyenlőre hasizom erősítő gyakorlatokat nem végeztem még csak más izomcsoportokra dolgoztam a szülés óta. Elmentem az orvosomhoz, hogy nézze meg az egyenes hasizmok állapotát, jelenleg jó két ujjnyi távolság van köztük sajnos és a köldök felett van egy dudor, ami azért van, mert hegesen forrt belül össze a szülés óta.
A következő kérdésem lenne:
Milyen gyakorlatokat végezzek ill. ne végezzek az egyenes hasizmok közeledése érdekében, ill. milyen eredményt lehet elérni?
A köldök feletti dudor (nem sérv az orvosom szerint) tornával mérsékelhető-e? Ha igen milyen gyakorlatot ajánl rá?
Segítségét előre is köszönöm!


VÁLASZ:


Kedves Érdeklődő!


Az Ön által leírt panaszok minden bizonnyal "rectus diastasis" tüneteit fedi le. Ebben az esetben közvetett úton hatunk az egyenes hasizom állapotára a ferde hasizmok segítségével. A gyakorlatok titka anagyon nagyon pontos kivitelezés. Egyáltalán nem hasonlítanak az úgynevezett általános hasizomgyakorlatokra, mivel azokat normál helyzetű hasizmokra találták ki, ami az Ön esetében nincs meg. A Tanzberger módszer szülés utáni időszakra vonatkoztatott terápiás része épp az ilyen problémákra van kiélezve. A jó hírem az, hogy gyorsan megtanulhatóak és otthon végezhetőek a feladatok. Két-három alkalom a gyógytornásszal és utána odahaza mehet az edzés.
Az alábbi oldalon bővebb információt találhat:
http://www.scolinea.hu/gatizomtorna


Üdvözlettel:
Horvát Krisztina
vezető gyógytornász
Scolinea Gyógytorna
Web: http://www.scolinea.hu  
E-mail: info@scolinea.hu  

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink